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【消息】快速减肥水果食谱做法四款减肥餐强烈推荐

发布时间:2020-12-25 22:31:01 阅读: 来源:ABS厂家

减肥水果沙拉

材料:火龙果、苹果、香蕉、猕猴桃、圣女果、特浓酸奶。

做法:将苹果去皮,切块,在淡盐水中浸泡一会,此时将其他水果去皮,切块,将各水果混合放入漂亮的器皿中,最后淋上酸奶即可。

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减肥什锦水果粥

材料:大米、糯米、水、各样水果。

做法:大米和糯米洗净,一次性加足水煮粥,煮好的白粥放凉,如果喜欢甜的粥,可以在煮粥的时候放冰糖,也可以吃时再放白糖。喜欢冰粥的可以放冰箱冷藏一会,把水里洗净切丁(我用了西瓜、甜瓜、葡萄、桔子罐头和蜜枣),把水果放粥里即可。

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减肥水果蛋糕寿司

材料:寿司饭100公克、紫苏粉适量、奇异果1颗、橘片适量、榛果少许、蛋糕模型2个、保鲜膜2张、苹果片适量、草莓适量、薄荷叶少许。

做法:将紫苏梅粉与寿司饭混拌均匀备用,奇异果去皮切片备用,模型上舖一张保鲜膜,将作法1的饭填入至1/2满,充分用手按压紧实,舖上一层奇异果片,再用饭将模型填满,按压紧实后脱模,将橘片、苹果片、草莓、奇异果片依喜好排放在成形的饭上,再摆上榛果、薄荷叶装饰即可。

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减肥水果汤圆

材料:草莓、枇杷、青枣、黑布林、糯米粉。

做法:草莓、枇杷 、青枣、黑布林洗净,用搅拌机打成汁,将糯米粉倒入各果汁中,搅拌均匀,用手搓成小小元宵,锅内放水烧沸,放入元宵,煮沸后,开中火煮至元宵漂浮在水面即可。

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