4招快速收腹轻松甩掉水桶腰

发布时间：2021-01-20 05:40:07 阅读：次来源：ABS厂家

夏季本是展示完美身材的好机会，可是有小肚腩却让人万分悲痛。甚至有朋友说：“你的宝宝几个月了?”小肚腩真的让人伤不起啊!所以，我们现在就要快速瘦腰，今天我们就为您介绍4大快速瘦腰方法。

快速瘦腰方法

快速瘦腰方法一：弯身仰举瘦腰法

如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，这同样有效，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体落回地面。这样重复15-20分钟。

快速瘦腰方法二：按摩瘦腰最有效

腰部有一个带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度，好容易找，就是沿着你肚脐那一圈。这一圈的肉肉你每天一有时间就按它用力按它揉它，每天坚持按15分钟，慢慢地就能达到非常神奇的快速瘦腰功效哦!

快速瘦腰方法三：把赘肉跳出去

所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是快速瘦腰的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。

快速瘦腰方法四：用减肥球代替你的椅子

也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而这非常有利于快速瘦腰，当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。

为了快速瘦腰，我们只有坚持做这些运动，只要坚持就会成功。以上就是我们为大家介绍的快速瘦腰方法，以供大家参考。祝大家快速瘦腰成功!