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52饮食减肥法掀起全球减肥热潮

发布时间:2021-01-20 14:05:52 阅读: 来源:ABS厂家

5:2饮食减肥法是最新的席卷全球的减肥热潮,让追随者正常进食五天,然后斋戒两天,只摄取500卡路里。

这饮食方法让你可以吃涂黄油的面包,吃一块奶酪和享受一杯酒 - 如果你一个星期限制你的卡路里两天的话。

受到名人碧昂丝和丽芙·泰勒的喜爱,在5:2的饮食减肥法可以让追随者正常进食五天,然后在两天斋戒只摄取500卡路里。

如果你希望尽快在沙滩展露你的身材,简单的饮食计划承诺只要几周就有成效 - 并且不会损害你的健康。

在明天的Daily Record,我们将向您展示如何使用5:2饮食减肥法瘦身到您能在夏天穿比基尼,解释它是如何起作用和向您介绍简单而可口的饭菜,让你可以在斋戒那两天吃的。

然后在星期日邮件,我们将带给您更多的美味食谱,使饮食计划更容易坚持。

在这里我们采访了3个5:2饮食减肥法减肥成功者。

JAC MILES

作为家庭主妇和两个孩子的妈妈,Jac Miles已经试尽节食方法但表示5:2计划不仅能帮她恢复身材-还让体重降下来了。

自从一月开始减肥,她已经成功减了一英石有多,并将其形容为一种生活方式,而不仅仅是一个减肥方法。

“如果有事情阻碍到我,我就会换到星期二和星期四。变动真的很灵活。”

“开始的两个星期是很困难-过后就容易多了。”

“开始的时候,我会饿着肚子上床睡觉,但你的身体会习惯了它。”

“你每次斋戒质只要一天,然后你就可以正常进食了。开始的时候,我可能穿加大的12码,有时候是14码的,现在我快穿10码的了-这样的成绩已经不错了。我已经减了一英石了。我二三十岁的时候一直在试行节食,但这种节食方法似乎确实是最适合我的。”

“5:2计划的好处就是我不觉得我在节食,我觉得只是生活的一部分,而且我不打算停止。”

“它也非常适合家庭。我买了一本有很多低热量餐饮方法的食谱书。其中一个菜式是辣椒红薯,我的孩子最喜欢了。那就容易办了,因为这样我就不用做几样不同的饭菜了。”

“我的孩子会给菜配饭吃,但我在斋戒的时候就不会配饭了,我甚是让我丈夫也这样做了。”

“如果我在度假,我会暂停计划,但我回家就继续执行它了 - 节食是我日常生活的一部分了。”

GILLIAN HENRY

在电视节目Horian听到5:2饮食减肥法后,Gillian Henry 对它能带来健康的好处很感兴趣。

这位46岁来自格拉斯哥的护士,去年开始计划,已经减了超过1.5英石,把她从16码的身形修到为12码的身形。

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