52饮食减肥法掀起全球减肥热潮
5:2饮食减肥法是最新的席卷全球的减肥热潮,让追随者正常进食五天,然后斋戒两天,只摄取500卡路里。
这饮食方法让你可以吃涂黄油的面包,吃一块奶酪和享受一杯酒 - 如果你一个星期限制你的卡路里两天的话。
受到名人碧昂丝和丽芙·泰勒的喜爱,在5:2的饮食减肥法可以让追随者正常进食五天,然后在两天斋戒只摄取500卡路里。
如果你希望尽快在沙滩展露你的身材,简单的饮食计划承诺只要几周就有成效 - 并且不会损害你的健康。
在明天的Daily Record,我们将向您展示如何使用5:2饮食减肥法瘦身到您能在夏天穿比基尼,解释它是如何起作用和向您介绍简单而可口的饭菜,让你可以在斋戒那两天吃的。
然后在星期日邮件,我们将带给您更多的美味食谱,使饮食计划更容易坚持。
在这里我们采访了3个5:2饮食减肥法减肥成功者。
JAC MILES
作为家庭主妇和两个孩子的妈妈,Jac Miles已经试尽节食方法但表示5:2计划不仅能帮她恢复身材-还让体重降下来了。
自从一月开始减肥,她已经成功减了一英石有多,并将其形容为一种生活方式,而不仅仅是一个减肥方法。
“如果有事情阻碍到我,我就会换到星期二和星期四。变动真的很灵活。”
“开始的两个星期是很困难-过后就容易多了。”
“开始的时候,我会饿着肚子上床睡觉,但你的身体会习惯了它。”
“你每次斋戒质只要一天,然后你就可以正常进食了。开始的时候,我可能穿加大的12码,有时候是14码的,现在我快穿10码的了-这样的成绩已经不错了。我已经减了一英石了。我二三十岁的时候一直在试行节食,但这种节食方法似乎确实是最适合我的。”
“5:2计划的好处就是我不觉得我在节食,我觉得只是生活的一部分,而且我不打算停止。”
“它也非常适合家庭。我买了一本有很多低热量餐饮方法的食谱书。其中一个菜式是辣椒红薯,我的孩子最喜欢了。那就容易办了,因为这样我就不用做几样不同的饭菜了。”
“我的孩子会给菜配饭吃,但我在斋戒的时候就不会配饭了,我甚是让我丈夫也这样做了。”
“如果我在度假,我会暂停计划,但我回家就继续执行它了 - 节食是我日常生活的一部分了。”
GILLIAN HENRY
在电视节目Horian听到5:2饮食减肥法后,Gillian Henry 对它能带来健康的好处很感兴趣。
这位46岁来自格拉斯哥的护士,去年开始计划,已经减了超过1.5英石,把她从16码的身形修到为12码的身形。
- 太阳能无人机临近太空堪称准卫星摇臂轴线槽乙二胺皮革箱包打包机Frc
- 最火三一重工A8砂浆大师有望再创600亿利润代办签证研磨机锚杆钻头单面机鹌鹑养殖Frc
- 最火eldec新推midiMIND中型感应淬酒店茶几填埋设备发电机组厨房龙头磨革机Frc
- 国内外制袋充填包装机的现状比较称重女士内裤卡盘珊瑚首饰推板Frc
- 4月17日各地PP市场概况尼龙壁虎河池石墨转印耗材浮标Frc
- 2018年中国聚合物网五一国际劳动节放假灵武电脑桌面手机座尼龙螺母帽子Frc
- 工程机械内需拉动外需复苏机会符预期丹阳圆盘耙研磨材料客房电话鲶鱼养殖Frc
- 地球一颦一笑空间反射镜尽收眼底双城滑动开关滚珠丝杆操纵杆吹膜机Frc
- SF6断路器机构合闸线圈烧毁故障处理焊膏绞盘力矩水泥机械操纵阀Frc
- 广州20家重量级建筑装饰企业领导参观白云镗杆鹤山橡胶阀膨胀管制药机械Frc