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4类健康瘦身食物秋季减肥的及时雨

发布时间:2021-01-20 23:47:42 阅读: 来源:ABS厂家

季节的转移,减肥计划应该随着变化!秋天一个干燥易上火同时也是便秘高发的季节!这个时候的减肥计划就应该从这些方面入手!今天小编为你推荐4类健康瘦身食物,给你的秋季减肥计划提速,给你干涸的心送去一场及时雨!

4类健康瘦身食物秋季减肥的及时雨

瘦身食物一、橄榄油富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯,另外,还有润滑肠道、清除宿便的作用。热量:236卡、蛋白质:5克、碳水化合物:11.8克。功效:早餐喝一点橄榄油,能消除便秘,空腹时饮用,能刺激肠道以激活肠的蠕动。瘦身食物二、蜜枣蜜枣中含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质,对于女性排毒滋养很有好处。热量:118卡蛋白质:7.8克碳水化合物:16.5克。功效:枣能提高免疫力及新陈代谢,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏。瘦身食物三、绿茶绿茶中富含食物纤维和维他命C,可以降低血糖度,并且有防止发胖的茶多酚。热量:90卡蛋白质:2.4克碳水化合物:13.4克。功效:富含能够排除有害物质的有效成分,食物纤维很丰富,能分解脂肪,将毒素排出体外。瘦身食物四、琼脂富含食物纤维的琼脂,作为可以排毒的食物被广泛使用。热量:36卡蛋白质:1.8克碳水化合物:9.8克。功效:可以制作很多方便的美食,例如琼脂果冻等,较低的热量和富含纤维,消除身体的沉积物很有效果。上面的这些健康瘦身食物含有丰富的营养物质,同时也是去火去秋燥的高手,对于便秘者更是帮助甚大!所以美眉们你们的秋季减肥计划中不能少了这些宝物哦!

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