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4种低热量食物控热降脂功劳大

发布时间:2021-01-21 20:51:44 阅读: 来源:ABS厂家

因为吃导致了肥胖,也能因为吃让身材瘦下来,这主要取决于吃什么。减肥不一定要节食,懂得挑选不发胖食物才是精明的做法,其中,低热量食物自然是首选,那么有哪些食物的热量相对比较低呢?飞华健康网为你带来4种好吃又不胖的低热量食物。

4种低热量食物控热降脂功劳大

1、果醋

果醋是有名的减肥食物,在各大网站的减肥频道中都有它的身影,它也算是新一代时尚人群最喜爱的减肥食物之一。美国营养学家研究表明,每天喝50ml果醋便能为身体补充足够的维生素,同时还具备促进新陈代谢循环的作用,对减下半身赘肉有很大帮助。另个,果醋除了具有减肥功效外,还能预防高血压。

怎么吃果醋:建议在每天用餐前喝一杯果醋即可,需要注意的是,不要在果醋中拌入糖等调味品。

2、甘蓝菜

甘蓝是健康的蔬菜,同白菜一样都是低热量食物,只是大家对甘蓝的了解不够深。甘蓝的热量有多少?以一碗切好的甘蓝为例,它只有22卡路里热量,可见热量是很低的。另外,食用甘蓝可增强饱腹癫痫病感,从而降低进食量,更好地控制总热量,并且甘蓝的维生素含量也是非常高的,堪比维生素片。

怎么吃甘蓝:甘蓝可以作成配菜食用,比如早餐中的三明治、沙拉等,生吃要比熟吃更健康减肥。

3、南瓜籽

你一定知道南瓜,它的纤维素含量很高,具有清肠排毒的功效,但人们食用南瓜的习惯是将南瓜籽扔掉,只吃南瓜肉,其实南瓜籽的营养价值也是很高的。南瓜籽是南瓜中营养最为丰富的一部分,如果扔掉就太可惜了,南瓜籽的热量比瓜子还低,并含有镁元素,镁可起到抗衰老的作用,对爱美的女性来说是非常好的保健养颜食物。此外,由于南瓜籽不太容易剥皮,因此在食用过程中需要经过反复咀嚼,这样一来,通过人体分泌唾液来促进新陈代谢,从而可促进脂肪消耗及毒素的排出。

怎么吃南瓜籽:想通过食用南瓜籽达到最佳减肥效果,那么最理想的食用方式就是吃原味南瓜籽。我们可以直接吃,也可以搭配沙拉一起吃。

4、肉桂

肉佳是一味中药,也是一种香料,食用肉桂可促进身体代谢,并能降低胆固醇防止高血糖,是秋冬两季最佳保健食品之一。

怎么吃肉桂:在做菜的时候可加一点肉桂进去,提鲜又保健。建议每天食用一些肉桂,可增强减肥效果。

在减肥期间一定要食用低热量食物,即使只为了保持身材,这些食物也是不可缺少的,它们可帮助我们防止过多热量转化成脂肪,也能增进排毒效果,预防便秘。

更多精彩>>低热量火锅秋冬御寒更瘦身

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