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想要健康宝宝从饮食开始准备-【新闻】

发布时间:2021-04-10 09:02:23 阅读: 来源:ABS厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

准备怀孕最重要的是保证自己身体的健康,现代人的餐桌上有丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味。然而,这些食物吃多了,会产生许多有害的毒素。所以,在备孕前我们一定要从饮食上开始准备。

紫菜

除了含有丰富的维生素a、维生素b族外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可帮助排泄身体内的废物及毒素,对准备怀孕的人来说是非常有益的。

芝麻

所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,促进新陈代谢。

香蕉

香蕉含有丰富的钾元素,对心脑血管病患者有益。

苹果

苹果含苹果酸,可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

红豆

红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿,还可减少便秘,孕妇食用可预防孕期便秘。

木瓜

含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

西瓜

西瓜是水果中的利尿专家,多吃可以减少留在体内的多余水分。

菠菜

菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢。

西红柿

吃新鲜西红柿可以利尿,生吃效果更好。

魔芋

中医称之为“蛇六谷”,是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”,能有效清除肠壁上的废物,预防便秘。

黑木耳

黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液。

海带

海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

猪血

猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后,可产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合,成为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

草莓

具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

糙米

清洁大肠的“清道夫”,糙米经过肠道时会吸附肠内毒素,最后将其从肠道内排除。

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