脂肪肝怎么调理？试试这几点搭配水飞蓟！

随着现代生活水平的不断提高，生活和工作方式也发生很多的改变。现在人们普遍办公室办公，久坐不动再加上不良的饮食习惯，导致患有脂肪肝的人越来越多。脂肪肝是因肝脏内脂肪堆积过多而成，对身体健康造成很大的影响。所以对于有脂肪肝的人就需要及早的调理。那么脂肪肝应该如何调理？

调理脂肪肝可以从以下这些方面进行1.少吃油腻的食物现在很多上班族长期摄入高脂肪、高胆固醇和高糖类食物，导致营养过剩，体内脂肪堆积，肝脏脂肪代谢絮乱。所以平时要少吃肥肉、动物内脏、鸡皮等含大量脂肪的食物，还应该注意晚饭不要吃的过多，临睡前避免加餐。2.多吃蔬菜水果水果蔬菜中不仅富含丰富的维生素和矿物质，还富含膳食纤维。多种维生素和矿物质能够促进和维持机体正常的代谢；膳食纤维可以减少能量的吸收，增加饱腹感，还能够促进肠道蠕动，缩短肠内食物通过肠道的时间，促进胆固醇排泄及其他代谢物的排除，减少胆固醇的合成。3.适量补充蛋白质适量的补充一些优质蛋白质有利于肝细胞的修复与再生，防止肝细胞进一步的受损，而且充足的蛋白质可以使脂肪变为脂蛋白，有利于降脂肪顺利运出肝脏，防止脂肪在肝内淤积。补充蛋白质可以鱼虾、低脂奶、豆制品等低脂高蛋白的食物。

4.适当的进行运动改善脂肪肝适量的增加运动量是必不可少的。一般选择中低强度的有氧运动比较合适，比如像快走、慢跑、游泳等。有氧运动能够改善人体脂质代谢，促进机体新陈代谢，加快脂质运转、分解和排泄，对脂肪肝的改善有很大的帮助。除了做到以上这四点之外，还可以适量食用水飞蓟产品，水飞蓟具有强抗氧化活性，能够将肝脏活性氧自由基清除，对抗脂质过氧化，使肝细胞维持流动性，而且还能够调节肝脏脂肪代谢功能，对化学性肝损伤有辅助保护功能。选用水飞蓟产品，推荐汤臣倍健健甘适水飞蓟葛根丹参片。汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片还特别搭配了五味子、丹参和葛根这三种护肝成分。其中丹参有活血祛瘀，通经功效，；葛根具有抗炎、抗氧化作用；五味子能够降低转氨酶。汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，合理搭配这四种护肝成分，每天食用4片，对化学性肝损伤有辅助保护功能。

总的来说，保肝护肝要配合运动与饮食等健康方案再搭配健甘适水飞蓟葛根丹参片，长期坚持下去，一定会有所改善！