去油解腻的食物，帮你消除月饼油腻

去油解腻的食物，帮你消除月饼油腻

中秋即将要到来了，每逢佳节胖三斤，到了中秋，月饼和各种油腻食物就会成为饭台、聚会上的常客了，月饼吃多了感觉很腻怎么办？今天和大家一起看看有哪些食物可以帮助我们去油解腻

1、地瓜：地瓜含有丰富的纤维质，松软又容易消化，吃地瓜可以促进肠胃蠕动，有助排便。饭后油腻可以吃一碗红薯粥，加快食物消化。

2、山药：山药含有淀粉酶等物质，能分解蛋白质和糖类，有助脾胃的消化吸收，而且还能增加机体的免疫功能。家庭聚餐不妨来上一碗红枣山药汤，健脾保胃还能补气血。

3、花生：花生有养胃醒脾、润肠道的作用。花生泡醋后食用，还能软化我们的血管，减少硬化风险。

4、海带：海带含有硫酸多糖，可以清除血管壁上的胆固醇，维持正常水平。饭前饭后都能吃一点凉拌海带，或是盛上一碗海带汤，消除油腻感。

5、莲藕：莲藕利尿，能促进体内废物的排出，以此达到净化血液的效果。在炖排骨汤的时候，可以将莲藕作为配料加入，既不失美味，又能缓解油腻。

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