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女性冬季喝粥汤滋补脾胃养血

发布时间:2019-10-17 22:44:37 阅读: 来源:ABS厂家

女性一年四季都需要补血,因为女性是非常容易患有贫血的。不管是孕妇还是产妇或者是经期女性,都要在日常生活中吃一些滋补气血的食物。到了冬季,自然也要少不了吃补气养血的食物,而且在寒冷的冬季,女性还非常容易出现宫寒、脾胃虚弱的情况。

女性冬季喝粥汤滋补脾胃又养血

在冬季,女性可以多喝一些粥汤,比如猪血粥、红枣木耳汤、牛奶红茶等,其中猪血、红枣、木耳、红茶,都是一些温性的食物,而且具有补气血的功效。女性在冬季经常煮一些粥汤喝,不但可以暖胃健脾,还可以补气养血,对身体有非常多的好处,下面我们来看一下适合女性喝的粥汤有哪些?

1、猪血粥

材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。

制作方法:取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

功效:猪血粥有温补脾胃、养气补血的好处。适合温热服食,作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

2、红枣木耳汤

材料:红枣30枚,黑木耳25克。

制作方法:先将黑木耳拣杂,用冷水泡发,清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成。

功效:红枣木耳汤补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。

3、牛奶红茶

做法:将红茶放入锅中加入清水煎煮五分钟,然后将茶叶取出;将牛奶放入锅中煮开,随后加入早就准备好的茶水;最后加入少量的食盐搅拌均匀就可以了。

功效:这道牛奶红茶最好能够每天早上服用一次,具有很好的补气血作用。这主要是由于红茶中含有丰富的蛋白质,服用之后能够很好的强壮筋骨;牛奶中含有丰富的钙质,服用之后对于皮肤的效果也是非常好的。

女性还需要加强锻炼温补为主

女性在冬季的时候,除了喝一些粥汤来滋补脾胃、补血益气,还需要多加强锻炼,每天锻炼一小时左右,然后在多吃一些水果,这样可以帮助补充维生素,均衡营养。还需要调节自己的情绪,保持心情舒畅,让自己气血通畅。同时,冬季还需要温补为主,吃一些温补食物帮助保暖身体。

上面的三种茶是非常适合女性食用的,不管是猪血粥,还可以红枣木耳汤,还有牛奶红茶,都是非常适合女性在冬季喝的。女性在冬季的时候,气血比较虚弱,并且经常会出现心情烦不安的情况,早晚喝一些粥汤,可以润肺养血、除烦润燥,还可以养血补气,对身体非常有好处。

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