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健康人生要三通五净

发布时间:2021-01-13 11:48:35 阅读: 来源:ABS厂家

“三通”“五净”养生法。“三通”指便通、血通、络通,“五净”指心净、身净、食净、事净、物净。

第1通 血通

全身的血液通顺了,大脑等部位供血才充足。其实做到便通,就在为血通营造一个环境,也是在促进血通。平时要多掌握一些知识,注意科学饮食,营造血通的环境。

第2通 便通

年纪大了,不管是身体上,还是肠胃等消化器官都已经衰退。老年人若要健康,就要保持大便的畅通。主渠道通了,其余的小渠道也就自然通了。按我的理论讲,这其实就是一个排毒的过程。问题是如何排毒,必须找准办法。

第3通 络通

健康的最高境界,就是络通。经络也可以理解为人的神经系统,这一通与便通、血通也是相辅相成的。它能保证一个人健康的精神状态。我虽然已经六十多岁了,但思维还是比较灵活的,经常写作、看书。老年人目光呆滞跟其经络不通有关系,在这一点上,我的做法是:多看书,多学习知识,并常动笔写文章。另外就是加强锻炼,时刻保持自己思维的活跃性。

五净是一种状态、一种意境,也是一个动态的、健康的过程,包含着静动结合的哲学思想。

第1净 身净

身体最重要的就是卫生,通过饮食、锻炼达到全身上下干净的状态。讲究卫生,身体好,才有竞争力。我自己的做法是:经常洗澡,并且在生活的各个细节上注意卫生。通过身净,可以为健康打下一个良好的外在身体环境。

第2净 心净

目前的经济环境、社会结构、接触的信息(工作、买房、医疗、教育等),总是给人一种心理上的压迫感。在这个价值链里,每个人都要找到自己的平衡位置,这一点非常重要。要对自己有一个价值预期判断。要做自己能做的,享受自己能享受的。这不是一种消极的求心净的状态,而是一种入世的思想。将消极求心净转变成积极动态求心净。

心净是一种相对辩证的状态。与别人相处中出现矛盾,若不是原则性的,就应该选择退让;若是原则性的问题就应求“进”。比如我当初买房的时候,与房地产公司出现了纠纷,我采取了“进”的入世方式,虽然我花了很多钱,也有人劝我放弃,但是我还是将房地产公司告上了法庭,并最终胜诉。在这个过程中,我用正常的心态,运用法律维权,这不是表现为愤怒的态度,而是用一种“进”的态度来享受自己赢得胜利的过程与结果。老年人一味地忍耐,是一种消极的方式,积压在心里不舒服,积多了就会引发疾病。

第3净 食净

所谓病从口入,饮食方面很重要的一点是卫生。除了个人卫生外,大的饮食环境也很重要。比如我患有糖尿病,医生让我少吃主食,多吃蔬菜,但现在的蔬菜很多都有农药,有些农药可以诱发或者加重糖尿病。在大环境改变不了的情况下,至少个人可以给自己安一道“海关”,检验“进口”的东西是否合格,其中包括食物、液体饮料、药物三大类。

如何对食物进行有效的鉴别?只有一个途径:通过各种方式了解信息。比如买蔬菜的时候,尽可能带上一双慧眼,菜叶越大越好看的并不一定就好。清洗的时候,有些人把菜泡在水里很长时间,这样农药残留物反而进入菜叶里面。而药物方面,感冒了就马上吃抗生素,这也是错误的。

第4净 物净

从大的范围讲就是环境的干净,现在很多老年人买房,除了考虑居住空间外,更多的考虑周边的环境,比如有没有公园。对中老年人来讲,要做到爱护环境,有环境意识。只有居住的大环境好了,才能让自己的小环境更好。

第5净 事净

对老人来讲,多参加一些公益性的社团,对自身的健康特别有帮助。在帮助别人的同时,自己也收获了快乐。如今,中国已经步入老龄化社会,若能把老年朋友都组织起来,让他们参与社团组织,给予老人更多的空间来参与,相信效果一定不错。虽然不强迫每个人都去做公益性的活动,但是至少个人的行事要健康。然而现在也有一些老人,成天围在小河边打麻将、赌博,对自身的健康也是非常不利的。

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