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晚上长时间加班忍着不吃夜宵忍出胃病dd

发布时间:2021-01-22 00:40:43 阅读: 来源:ABS厂家

晚上长时间加班忍着不吃夜宵忍出胃病

林小姐是渝中区一家广告公司的文案,最近一个多月,因为一个大业务,晚上经常加班到深夜一两点钟。因为之前听说晚上吃夜宵容易得胃病,还容易长胖,她每天都坚持不吃夜宵,水也喝得很少。

前几天,她突然胃疼得厉害,到医院检查,竟然得了胃溃疡。医生说,主要是林小姐长期精神压力大,和加班时间过长,却什么东西也没吃造成的。

西南医院内分泌科魏平教授说,一般人进食后胃排空的时间是4小时,假如是加班至深夜一两点,距离晚饭饭点都已经超过六小时,胃里正值空空如也。而加班往往正是精神压力较大的时候,易引起胃酸分泌过盛,而胃酸直接刺激到胃黏膜同样伤胃。由于长期精神压力而出现胃溃疡的病例,随着生活节奏的加快越来越多。

所以,这类人群不妨在加班时适当吃点夜宵、填充一下胃部,肚里暖暖的也好入眠。可以选择一些容易消化的食物,比如热牛奶加咸饼干、小点心。但应该避免浓茶、咖啡、烧烤类食物,酸和甜的食物也不宜吃,因为这些食物都会增加胃酸分泌或刺激胃黏膜。也就是说,尽管不少糖水店在深夜都有食客临门,但实际上吃糖水做夜宵并不可取。

魏平提醒,如果是消化不良患者,因为胃部排空本身已经较慢,不建议吃太多夜宵。否则到睡觉时身体休息了,胃部还在工作,既影响睡眠质量,又容易消化不良。

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