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老中医长寿秘诀,秋季以药粥养生

发布时间:2022-06-22 18:29:36 阅读: 来源:ABS厂家
老中医长寿秘诀,秋季以药粥养生

老中医长寿秘诀,秋季以药粥养生很多人在追求长生不老的方法,现在天气转凉,到了秋季美容养颜的方法,也应该与时俱进,特别是一些中老年朋友在悄寂又如何,能让自己的身体健康长寿下去吗?今天给朋友们介绍一种老中医长寿的秘诀,究竟是什么呢?中医认为,人至老年,生理机能老化,所需热量减少,消化功能衰退,其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。若贪食肥甘厚味,往往会加重脾胃负担,造成脂肪堆积,引起心脑血管疾病,最终导致衰老。因此,老年人要健康长寿,贵在气血流通,同时必须格外注意饮食的调养。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿,也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有仲秋之月养衰老,授几杖行,糜粥饮食的记载。清代王士雄也将粥誉为世间第一补人之物。药粥,即在白粥中加用中药同煮而成,取谷类以健补脾胃,扶助正气。另外针对疾病选配药物,互相协调,以补益强壮身体,祛病延年。现立秋节气已过,秋季天气多旱少雨,此时主气为燥,燥邪当令。在干燥的气候环境中,人体易产生诸多津亏液少的干燥症,如便秘、感冒燥咳、情志抑郁等。因此,平时应重视防秋燥,采取燥者润之的原则,努力避免秋燥伤人。在此季节,经常食用一些具有养阴润燥作用的药粥,对人体的健康有很大益处。老中医为大家推荐几款秋季润燥养生的药粥:1.芝麻粥芝麻50克,粳米100克,芝麻炒熟磨成细粉,待粳米煮成粥后拌入同食,适合头晕目眩、大便干结者食用。2.梨子粥梨子2只,粳米100克,加水同煮成粥,待粥煮好后放入冰糖50克,吃梨食粥。该粥具有润肺御燥止咳功效,可作为秋季常食粥品。3.菊花粥菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁再煮成粥。菊花具有散风疏肝明目等功效,对心脑血管疾病具有较好的防治作用。4.银耳粥银耳10克浸泡半天,粳米100克,大枣5枚,粳米加水适量,煮沸后放入银耳、冰糖同煮为粥。适用于肺虚咳嗽,痰中带血,慢性便血者。5.菱粉粥菱粉60克,粳米100克,待米煮至半熟调入菱粉、红糖同煮成粥。适用于消化不良、慢性泄泻者。所以中老年朋友们在秋季要多喝一些粥了,同时要根据上面老中医提到的方法,在这里加一些菊花园呢或者是一些有滋补作用的中药材,这样喝下去更加有利于自己的新陈代谢和身体健康,所以建议朋友们在超级多吃一些容易消化的,有滋补性的食物,才能够健康长寿。

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