开春干冷，适合吃的食物，清热生津，僻暑除烦

开春干冷，适合吃的食物，清热生津，僻暑除烦

开春干冷，适合吃的食物，清热生津，僻暑除烦，肌肤更红润

冬瓜

冬瓜属一年生草本植物。含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，可达到消肿而不伤正气的作用。还可以有助于体形健美。且冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。

莲子是生活中常见的一种食材，是睡莲科植物莲的种子，有很多人都喜欢将莲子作为滋补品食用。含有丰富的淀粉和棉子糖以及蛋白质等成分，可以起到健脾的作用。还含有的维生素以及微量元素可以促进睡眠，在改善失眠的症状有作用。同时含有丰富的钾元素可以起到降低血压的作用。

在生活中，山楂是我们经常见的一种果类，含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，还能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，有防衰老、美颜瘦身的效果。还具有活血化瘀的作用，对于缓解女性因为瘀引起的痛经也有一定的帮助。

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