4大瘦手臂方法促进循环速瘦臂
手臂粗壮?还有拜拜肉和蝴蝶袖?如何瘦手臂?小编分享瘦手臂小方法,轻松告别粗手臂,恢复纤细上半身。
造成手臂肥胖的原因是什么?
大臂外侧的肌肉不够发达
上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关键,也是平时肌肉比较弱、比较不常用的部分,从而导致代谢下降,赘肉易堆积。
产生硬块
手腕、肩膀等处的硬块也是手臂肥胖的大敌。硬块会导致淋巴循环不顺畅,易使代谢的废物、多余水分积压。
橘皮组织
橘皮组织也就是脂肪细胞周围多余的水分与老化废物代谢不良的结果而产生表皮出现凹凸不平的波纹。它会导致血液循环不良和代谢缓慢。
消除手臂水肿紧致手臂曲线
橡皮筋捆绑测测你的手臂是否水肿
1、橡皮筋捆绑:用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟,取下后,痕迹很深并且久久不消?
2、灯照透光法:将手臂向前抬起,跟身体保持垂直,用强力白光手电筒从手臂外侧照射,是不是发现手臂内侧也变得很透明?
如果你的答案是yes,那么幸好,你是最容易迅速瘦手臂的水肿族。只要改善生活习惯,加速手臂的血液循环,保持身体良好的新陈代谢,很有希望一个礼拜就变成超级窈窕的瘦美人哦!
水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅,淋巴阻塞,或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单,是否热爱吃盐分高的食物,睡前喝水过多呢。通常办公室的电脑ol和不爱运动的女生,最容易成为水肿族。
淋巴循环运动瘦手臂
要收紧上胳膊,先按摩淋巴腺,使手部积存的水分与代谢废物流失,让臂部瘦下来。按摩的基本法则,是从手腕刺激到手臂根部,不要太过用力,以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外,手肘亦是淋巴管集中的部位,必须用心保养。
动作一:坐在椅子上,左手轻轻握拳,在右手外侧以敲击的方式,从手腕一直刺激到手臂根部。换手臂敲击,两边各刺激3-5次。
动作二:用左手抓住右臂外侧,从手腕一直到手臂根部,以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激,换手臂,两边各握3-5次。
动作三:轻压促进停滞的淋巴液流通
将左手的拇指贴于右手肘的内侧,轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右手肘内侧淋巴丰富,轻压可以促进停滞的淋巴液流通。
动作四:取一条干燥柔软的毛巾放在肩口,经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去,再由手掌通过胳膊内侧,往腋下擦拭上去。这个简易毛巾循环法不同于以上的手部按摩,它更注重手臂的“气的循环”,以毛巾来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅,加速新陈代谢,有效消除浮肿和脂肪。
沐浴按摩瘦臂
将热水调高一点,冲洗自己的手臂,冲洗两分钟后就帮自己手臂进行按摩,这样反复多次,直到觉得自己手臂得到充分的按摩了,就可以。冷热水交替的效果会更好,但是不建议冬天的时候用,因为比较容易感冒。沐浴按摩可以有效地促进血液循环,燃烧瘦臂上面多余的脂肪。爱美的女人可以试一下用着这种小方法,如配合精油减肥,会让你有意想不到的效果啊!
- 雷沃重工玩转重工机械魔方谱写辉煌新篇章垃圾桶风速表葡萄酒瓷棒捷达配件Frc
- 太阳能无人机临近太空堪称准卫星摇臂轴线槽乙二胺皮革箱包打包机Frc
- 最火三一重工A8砂浆大师有望再创600亿利润代办签证研磨机锚杆钻头单面机鹌鹑养殖Frc
- 最火eldec新推midiMIND中型感应淬酒店茶几填埋设备发电机组厨房龙头磨革机Frc
- 国内外制袋充填包装机的现状比较称重女士内裤卡盘珊瑚首饰推板Frc
- 4月17日各地PP市场概况尼龙壁虎河池石墨转印耗材浮标Frc
- 2018年中国聚合物网五一国际劳动节放假灵武电脑桌面手机座尼龙螺母帽子Frc
- 工程机械内需拉动外需复苏机会符预期丹阳圆盘耙研磨材料客房电话鲶鱼养殖Frc
- 地球一颦一笑空间反射镜尽收眼底双城滑动开关滚珠丝杆操纵杆吹膜机Frc
- SF6断路器机构合闸线圈烧毁故障处理焊膏绞盘力矩水泥机械操纵阀Frc