处暑

阳气由疏泄趋向收敛而产生转换。这期间中午气温依然很高，早晚温凉，暑湿较重，中医称暑困脾。暑湿容易让人烦躁不安，情绪起伏较大，因此容易引发失眠，造成身体免疫力低下，疾病滋生，也有秋老虎源头的说法鼻中隔血肿怎么办
。此时起居作息要相应地调剂，最重要的是应用正确

阳气由疏泄趋向收敛而产生转换。这期间中午气温依然很高，早晚温凉，暑湿较重未分化结缔组织病怎么办
，中医称暑困脾。

暑湿容易让人烦躁不安，情绪起伏较大，因此容易引发失眠，造成身体免疫力低下，疾病滋生，也有“秋老虎”源头的说法。此时起居作息要相应地调剂，最重要的是应用正确的方法科学睡眠，到达处暑时节睡眠养生的目的。

睡眠养生是指通过充足、高效睡眠到达保养性命，补气养精调神，防衰的目的。据《笠翁文集》记载：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋”。

悄然扩大的现代社会流行病

处暑时节，暑湿较重，很多人心情烦躁，加上生活工作压力大，容易在这个时期造成失眠。世界卫生组织早已将失眠列为“悄然扩大的现代社会流行病”，据不完全统计，中国将近3亿人失眠。中国睡眠医学专家黄席珍教授也曾说过：“中国有5千万人睡眠呼吸暂停，2亿人打鼾，近3亿人失眠，还有发作性睡病、不宁腿综合征、儿童睡眠呼吸暂停等近910种不为常人所知的睡眠疾病影响着公众的健康。”

失眠能加重或引发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风、血汗管疾病等病症，长时间失眠乃至造成对安息药物的依赖，而长时间服用安息药物又可引发医源性疾病。

处暑养生先掌握睡眠时间

最好的睡眠时间应当在子时（21—23点）之前上床，在子时进入最好睡眠状态。中医睡眠机制为阴气盛则寐（入睡），阳气盛则寤（醒来）。依照《黄帝内经》睡眠理论，半夜子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是1天中阴气最重的时候，阴主静，所以半夜应长眠。就犹如植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上灭亡，人就会过早的衰老或得病耳廓软骨膜炎怎么办
，人要顺其自然，就应随着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。

过了正子时以后，失眠的人就不会想睡了，这很糟。更严重的患者，到了清晨4、5点钟的时候，又困得想睡，这时候如果1睡，1整天都会昏头。